本記事では、以下の内容についてご紹介しています。
- ナッシュのお弁当を食べると、ダイエットの効果はあるのか？
- ナッシュのお弁当の中で、ダイエットにおすすめのメニューは？
あなたは、今ナッシュが気になっていますよね？
「ナッシュで痩せることができるのかな？」
「ナッシュで楽して痩せたい！」というのが本音ですよね？
「低糖質のおすすめメニュー」を探していますね？
我が家でも、ナッシュを利用する前までは、本当に大変な思いをしてダイエットしていました。
そんなあなたの気持ちは理解できます！
本記事は、そんな悩みを抱えている【あなた】に向けて書きました！
ぜひ、本記事を参考にナッシュの利用を検討してください！
- ナッシュを食べてダイエットすると効果はあるのか？ないのか？
を実際にナッシュを利用してみて効果が実感できた体験談 - ダイエットにおすすめの「美味しいと感じた」メニュー
- 実際に利用してダイエットしている人のSNSの口コミ
【ナッシュで１ヶ月3kg減のダイエットに成功】確かに効果はあった！
我が家では、ダイエット向けの冷凍弁当を、妻と僕とふたりで、月80食～100食ほど食べています。その中で、ナッシュを月50食ほど「昼食と夕食」に食べています。
結論を先に伝えます！
ナッシュを食べただけで、1ヶ月で3kg減量に成功しました！
ナッシュを食べる前の体重は「58.45g」でした。
ナッシュを1ヶ月間食べただけで、1ヶ月後には「55.25g」まで減らすことができました。
減量前と減量後の体重の比較
ナッシュを食べ始めてからの1ヶ月間の体重減少の様子
なぜ？1ヶ月で3kg 体重を減らせることができたのか？
としナッシュでダイエットできた！体験談を交えて、その理由をお伝えしていきます！
いつもの食事を置き換えるだけでダイエットできた！
我が家では、
いつもの食事をナッシュに置き換えただけで、楽にダイエットできました！
もちろん！ナッシュを食べただけです。
この間、ジョギングや筋トレはしていません！
我が家では、夫婦共働きで、平均すると朝８時から夜８時まで仕事をしています。
ナッシュに出会う前までは、帰宅してから調理をして夜9時30分から夕食を食べていたんです。
以下は、ナッシュの冷凍弁当を食べる前の日課をグラフにしたものです。
ナッシュを利用する前の日課
食べ終わるのは、夜10時30頃です。
そこから、後片付けに、コロナ禍でしたので、着替えた衣類を直ぐに洗濯して消毒・乾燥してから、11時30分に食べた分のカロリーや糖質を落とすためにジョギングをしていました。
ふうば辛かった・・・
特に僕の場合は、Ⅰ型糖尿病を患っていますので、「糖質を落とす」という明確な目的で「何が何でも精神」で、帰宅後にも関わらず無理矢理感ハンパない激務でした！
ジョギングだけだと、体重を落とすことも難しいので、深夜12時には、24時間フィットネスで筋トレもしていました。
帰宅後、入浴を済ませ、翌日の準備などをすると、深夜２時は軽く過ぎています。
就寝は深夜３時過ぎでした。
それがナッシュを利用したことで、劇的に生活リズムが改善されたのです！
以下は、ナッシュのお弁当を食べ始めた後の日課をグラフにしたものです。
ナッシュを利用した後の日課
我が家では、
糖質量を減らす目的ではなく、運動不足解消のためにジョギングをしています。
一旦ここまでの話をまとめますね。
- 平日「昼食と夕食のみ」ナッシュのお弁当だけの食生活！
- 運動不足解消のためのジョギングは30分に短縮！
- 24時間フィットネスに通わなくなった！
ナッシュを食べるだけで、無理をすることなく楽に体重を減らすことができます！
ナッシュは糖質30g以下で、ダイエットに最適なメニューがたくさんあった！
ナッシュだけで１ヶ月3kgを落とすことができたのは、
「全メニュー糖質30g以下だった」ことが大きな理由でした！
通常１日の糖質摂取量は250g前後のようです。
活動レベルとカロリー摂取量によりますが、外でお仕事をしている場合は、今回示した糖質摂取量に当てはまるようです。
- 参考：公益財団法人長寿科学振興財団「健康長寿ネット 三大栄養素の炭水化物の働きと1日の摂取量」URL：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/tansuikabutsu.html
1日の糖質量250gを目安に、ダイエットをする場合の1日の糖質量は、
- 緩めの糖質制限ダイエット：糖質量130g前後
- 普通の糖質制限ダイエット：糖質量100g前後
- 強めの糖質制限ダイエット：糖質量70g前後
と言われています。
ふうば極端な糖質制限は、逆効果なのね。
ナッシュは、自己判断できる「普通～緩めのダイエット」、
最近よく耳にする「ロカボダイエット」に焦点を当てているので、全メニュー糖質30g以下なのです。
「朝食」「昼食」「夕食」ともナッシュを食べても、糖質量100g以下です。
紅茶やコーヒー、ロカボ商品のお菓子などを食べても「糖質130g前後」に抑えることができます。
シャトレーゼやローソンなどの低糖質パン（糖質量3g以下/個）を1個追加しても楽にダイエットができます！
無理をしないから継続できた！
緩めの糖質制限ダイエットは、ナッシュは最適なんです！
とし念のため、他社の糖質量も見てみましょう！
以下は、糖質制限ダイエットでナッシュと比較されやすい有名な宅配業者の糖質量です。
ナッシュと他社とのお弁当1個あたりの糖質量の比較
| 宅配業者 | 1食あたりの糖質量 |
|---|---|
| 食宅便（低糖質セレクト） | 10g以下 |
| ウェルネスダイニング | 15g以下 |
| メディミール | 15g以下 |
| つるかめキッチン | 15g以下 |
| ワタミ宅食ダイレクト（ロカボリック） | 15g以下 |
その点、ナッシュは「糖質量が30g以下で設定されている」ので、無理をしないでダイエットできるんです！
運動不足が気になった時は、無理のない範囲でジョギングするのもいいでしょうし、筋トレしても効率よくダイエットができます！
運動を取り入れるとダイエットの効果はさらに高まる！と思います。
ナッシュは、全メニュー糖質30g以下です！
しかも、メニューひとつひとつを自分の好みに合わせて選ぶことができます！
なぜなら、全メニュー糖質30g以下なので、ロカボダイエットであれば、好きなメニューを選んで問題ないからです！
我が家では、
無理な糖質制限をしないことを徹底した結果、継続することができたんです！
ダイエットは継続が大事！継続利用でどんどん安くなる！他社より群を抜いて安かった！
１ヶ月間で体重を３kg減らすことができたのは、
「無理せず継続できたこと」がなによりも大きな理由です！
大きな理由の一つに、お弁当の料金がありました。
お金が山ほどあるご家庭なら別でしょうが、
お弁当1食に1,000円以上って普通に考えて無理でしょう！と思うのです。
ナッシュのお弁当の料金が高かったら、継続できなかったのではないかと思っています。
以下は、糖質制限ダイエットでナッシュと比較されやすい有名な宅配業者との料金比較です。
ナッシュ比較されやすい有名4社とのお弁当1個あたりの料金の比較
| 宅配会社/割引後の料金 | 1食単価 | 送料 | 送料込の料金/1食 |
|---|---|---|---|
| ナッシュ | 449円 ※最安値 | 全国平均1,277円 北海道2,497円 沖 縄2,827円 | 560円 624円 640円 |
| 食宅便 | 560円 | 390円 | 580円 |
| メディミール | 667円 | 無料 | 667円 |
| ウェルネスダイニング | 668円 | 385円 | 687円 |
| つるかめキッチン | 684円 | 無料 | 684円 |
- ナッシュの料金は、割引適用後の最安値を表示しています。
- 最安値である20食料金から1食に換算した場合の料金比較表です。
- 定期利用の場合の料金を表示しています。
ナッシュの料金設定は、
「ダイエットは継続することに意味がある！」ということを想定してるかのような料金設定です。
ナッシュは、２回目、３回目と継続的に利用していくことで、１食あたりの料金がどんどん安くなる「ナッシュランク」という割引制度があります。
ナッシュ クラブ（継続割引制度）
継続利用するだけで、最終的には１食あたりの料金が499円（税込）になります。
糖質30g以下のダイエット向きの冷凍弁当業界の中では最安値です。
ナッシュの料金や割引などのお得になる方法については、コチラの記事でより詳しく説明しております。
とても参考になると思いますので、ぜひお読みになられてください。
食宅便も糖質量10g以下で安い！だけど利用には注意が必要！
ロカボダイエット目的で利用する場合は、糖質量を補うためだけに、副菜を１品２品追加しなくてはならないというデメリットが生じるのではないかと思われます。
全メニュー糖質30ｇ以下ですので、1ヶ月3kｇ減らすくらいなら、ナッシュを食べるだけで楽にダイエットできます。
もう少し痩せたい！とお考えならば、無理のない程度にジョギングで基礎代謝を高め、筋トレを取り入れると3kg以上痩せることだって可能のではないでしょうか？
としナッシュは、そんなロカボダイエッターの食事面でのサポートをしてくれるはずです！
食宅便とナッシュの比較については、コチラの記事でより詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
低糖質のおすすめメニューはこれ！
全メニュー糖質30g以下なので、どのメニューを選んでもダイエットに向いています。
我が家では、ナッシュのお弁当を月に50食ほど食べ続けているので、メニューの評価データ－をたくさん持っています。
我が家では、全メニュー美味しく食べているので、厳選するのはとても難しいです！
でも、みなさんには「美味しいメニューを食べてダイエットの効果を実感してもらいたい」と思っているので、多数食べ続けているメニューの中から、自信を持っておすすめできる「低糖質で美味しいと感じたメニュー」を10食厳選してみました。
動画で「低糖質のおすすめメニュー10選」を確認できます！
1分動画になりますので、ぜひご覧ください！
以下の記事では、実際に食べてみてダイエットを実感できたメニューの詳細を書きましたので、ぜひご確認ください。
焼き鳥の柚子胡椒
チキンのバジルオイル焼き
鮭のレモンバターソース
やみつき塩から揚げ
海老クリームスープ
豚の生姜焼き
鶏むね肉のから揚げ醤油だれ
山椒香る牛肉の甘辛ダレ
豚肉と野菜の和風ソース
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ
【デザート】ナッシュのロールケーキ
ナッシュの味に関することについては、コチラの記事でも取り扱っています。ぜひ、お読みになられてください。
ナッシュでダイエットした人の口コミまとめ
ダイエットの効果は、その人の基礎代謝、ナッシュの利用頻度、運動の有無などでも差がでると思います。
それでも、「ダイエットに効果があった」という口コミが多い！のは嬉しいですね。
口コミ同様に我が家でも、
ナッシュを継続している理由には、全メニュー糖質30g以下であることに加えて、
- 料金が安いこと
- 味が美味しいこと
ことが継続している理由です！
ダイエットしている人の口コミ詳細については、こちらからご確認いただけます。
ナッシュでダイエットする際のメニュー選びの注意点
ナッシュは、とても手軽にロカボダイエットができるというメリットがありますが、いくつかのデメリットもあります。
とし個人的には贅沢なデメリットだと思っていますが、ご紹介しておきます。
過度の糖質制限は避けよう！
ナッシュは、医師の指示で糖質制限をしなくてはならない人向けではなく、自己判断で糖質制限ができるレベルのロカボダイエット（緩めダイエット）向けの冷凍弁当です。
ロカボダイエットでは、
1日の糖質量を130g前後、1食30g前後で緩やかにダイエットすることが推奨されています。
ご病気でもない限り、自己判断でハードな糖質制限をするのはかえって逆効果です。
- 参考：一般社団法人 食・楽・健康協会「ロカボとは」
URL：https://locabo.net/about/
我が家では、昼を糖質40g程度に調整して、その分活動量の少ない夕食は糖質15g以下にするなど工夫しています。
また、糖質量が10g以下のメニューの場合は、意図的に低糖質ご飯80gを追加するようにしています。
としお腹いっぱいになるし、ダイエットにもなるし、ナッシュはありがたいです！
過度のカロリー制限は避けよう！
ナッシュは、ロカボダイエット向けであり、脂質制限ダイエット向きではありません。
１日に必要な摂取カロリーは、年齢・性別・活動レベルにもよりますが、
- 男性：平均1,800kcal
- 女性：平均1,600kcal
と言われています。
- 参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」
URL：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
ナッシュのお弁当で一番多いカロリーで500kcalです。
全メニューの平均的なカロリーは313kcalです。
としさすがに「1,000kcalは少なすぎる」のではないでしょうか？
ですので、高カロリーを気にするというよりは、
高カロリーメニューを意識したメニュー選びをする必要があるのではないかと思います。
我が家では、納豆やサラダの副菜を１品追加してみたり、ローソンのブランパンやシャトレーゼの低糖質パンを1個追加したりして、カロリーを補うようにしています。
としナッシュは、肉系中心のメニューなので、高カロリーメニューが多いです。
メニュー選びに困ることはありませんね！
ナッシュの栄養バランスについては、コチラの記事で詳しく紹介していますので、ぜひお読みになられてください。
全メニュー糖質30g以下・適度なカロリー！ダイエットに最適なメニューが勢揃い！ぜひ、あなたも利用してみてください！
本記事では、
- ナッシュは、ダイエットに効果はあるのか？ないのか？
- 低糖質のおすすめメニュー
- ナッシュでダイエットシている人の口コミまとめ
を我が家の体験談を交えながら、お伝えしてきました。
としナッシュは、糖質30g以下で「ロカボダイエット」をするにはもってこいの冷凍弁当です。
あなたにご病気がなく、ロカボダイエット志向なのであれば、ナッシュは最適です！
ナッシュは、糖質やカロリーを気にする必要もありませんし、
全メニュー自分の好みにあったメニューを選ぶだけで、ダイエットを無理なく続けることができます！
ただし、これだけでは続けられないと思います。
「全メニュー糖質30g以下」加えて、
- 「味が美味しい」こと
- 「適度なボリュームがある」こと
- 「料金が安い」こと
- 「割引クーポンやキャンペーンでお得に利用ができる」こと
が揃ってはじめて継続できる！と思っています。
ナッシュは、ダイエットを続けることができる要素すべてを満たしています。
としナッシュで、
あなたもダイエット効果を実感してみませんか？
全メニュー糖質30g以下
最安値499円 初回300円OFF
ナッシュのお申し込みはこちらから
↓ ↓ ↓
とし最後まで、お読み下さいましてありがとうございました。
これからも、冷凍弁当宅配の記事を皆さまにお届けしていきますので、どうぞよろしくお願いします。
です。