ナッシュの量が少ない時の対処方法は？ボリュームが多いメニューはこれ！利用者の口コミ・評判まとめ

本記事では、以下の３つの内容を紹介しています。

今あなたは、このような悩みがありますよね？

• ナッシュは量が少ないとよく耳にするけれど、量が少ないと感じた時の対処方法を知りたいですよね？
• ボリュームの多いメニューはどれかなのかを知りたいですよね？
• 実際の利用者の口コミ・評判を確認したいですよね？

我が家では、体重維持ためのダイエット目的で、ナッシュを月40食から50食ほど食べています。
その中で、量が少ないと感じるメニューも確かにありますが、ほとんどのメニューで「丁度いい」または「量が多い」と感じています。

本記事を最後までお読みいただくことで、以下の内容を知ることができます。

ナッシュの量が少ない時の対処方法

ナッシュのお弁当は、おかずのみでご飯がついていません。
また、ナッシュのメニューは、ポークジンジャーの177gからチリハンバーグステーキの257gなど量にかなりの幅がありますので、「量が少ない・多い」と感じてしまうことがあるかも知れません。

量に関しては個人差があるので、量が少ないと感じた時のために、満足できる対処方法をお伝えしたいと思います。

量が少ないと感じた時は、低糖質の食べ物を追加してOK！

もし、量が少ないと感じた時は、以下のような糖質が低い食べ物を選んでお弁当に添えることで、十分に満足することができるのかな？と思っています。

いずれも、お弁当を電子レンジで温めている間に完成する追加メニューばかりですので、ぜひお試しください。

ナッシュは緩めの糖質制限ダイエット向けなので、物足りない時は我慢せず1品追加しよう！

「一般社団法人 食・楽・健康協会」では、自己判断レベルの糖質制限ダイエットをする場合、1日の糖質量130g前後、1日3食食べる場合の1回の食事で摂る糖質量の目安は45g前後、「緩めの糖質制限（ロカボ）」が推奨されています。

• 参考：一般社団法人 食・楽・健康協会「ロカボとは」
  URL：https://locabo.net/about/

また、通常１日の糖質摂取量は250g前後のようです。
活動レベルとカロリー摂取量によりますが、外でお仕事をしている場合は、今回示した糖質摂取量に当てはまるようです。

1日の糖質量250gを目安に、糖質制限ダイエットをする場合の1日の糖質量は、以下のようになります。

糖質制限レベルの1食あたりの糖質量の目安

糖質制限のレベル	1食あたりの糖質量の目安
緩めの糖質制限 ダイエット	糖質量130g前後
普通の糖質制限 ダイエット	糖質量100g前後
強めの糖質制限 ダイエット	糖質量70g前後

• 参考：公益財団法人長寿科学振興財団「健康長寿ネット 三大栄養素の炭水化物の働きと1日の摂取量」URL：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/tansuikabutsu.html

ナッシュの全メニューは、糖質量30g以下に統一されているので、1日の糖質量に当てはめると「緩めの糖質制限（ロカボ）ダイエット向け」と言えそうです。

低糖質ご飯（糖質量20g/80g)や低糖質パン（糖質量2g～3g/個）などのロカボ食品を1品追加する程度であれば、糖質を気にすることなく満足のいく食事ができるのではないかと思います。

• シャトレーゼの低糖質パンは、糖質量3.1g/個です。
• ローソンのブランパンは、糖質量2g/個です。
• 普通盛（1食150g）の低糖質ご飯の糖質量は35gで、小盛（1食80g）の低糖質ご飯の糖質量は、約20gです。
  低糖質玄米や麦米に変更することで、糖質量を減らすことができます。

ダイエットの効果については、コチラの記事で詳しく紹介していますので、ぜひお読みになられてください。

実際の利用者のSNS口コミ・評判まとめ

我が家では、ナッシュの量は丁度いいまたは量が多いと感じて食べていますが、実際の利用者さんの評価は気になるところですよね？

そこで、ナッシュの量についてのTwitterでの口コミをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

先に結論をお伝えしておきます。
今回ナッシュの量についてのTwitterでの口コミをまとめてみた結果は、ほぼ9割の利用者がナッシュのお弁当の量について、「丁度いい」「多い」と満足しているようです。

ボリュームが多いと感じている人の口コミ・評判

実際ナッシュを利用している人では、お米やパンなど1品追加している人もけっこう多いようですが、一部では、ご飯やパンなどの追加は必要ないくらい量が多いという口コミもありました。

ナッシュは、牛肉・豚肉・鶏肉メニューが多く、肉類はボリュームがあって糖質が低いという性質があるので、ダイエッターにとって「我慢をしないで済む」というメリットがあります。

その結果、「満足」という評価に繋がったのではないかと思います。

ボリュームが少ないと感じている人の口コミ・評判

ボリュームが多いという評価がある一方で、ボリュームが少ないと感じている人もいるようです。

実際に食べてみた結果、ナッシュの量が多いメニューはこれ！

我が家では、ナッシュを月40食から50食を食べていますので、いつも食べているメニューの中から、ボリュームが多いと感じたメニューとボリュームが少ないと感じたメニューをご紹介していきたいと思います。

鶏肉・牛肉・豚肉を使ったタンパク質が多い肉類メニューにボリュームが多いと感じる傾向があります。

ボリュームを求められるのであれば、今回ご紹介したメニューの中から、選んでみてください。
低糖質ご飯や低糖質パンなどを追加しなくても、十分満足できるメニューだと思います。

「ガッツリ食べたいけれどダイエットもしたい」という方は、低糖質ご飯や低糖質パンのようなロカボ商品であれば、糖質を抑えながらも、かなり満足することができるのではないかと思います。

内容量257g：チリハンバーグステーキ

内容量251g：ハンバーグと温野菜のデミ

内容量245g：チキンのトマトチーズがけ

内容量226g：クリームコロッケグラタン

内容量211g：肉豆腐

内容量202g：牛肉味噌だれ

内容量193g：四川風エビのピリ辛

内容量192g：旨だれペッパーチキン

内容量185g：鮭のマッシュポテトアヒージョ

内容量177g：ポークジンジャー

利用している人の9割は「量に満足」している結果だった！あなたもぜひ、ナッシュをお試しください

いかがでしたでしょうか

本記事では、以下の内容をご紹介してきました。

ナッシュのお弁当は、おかずのみでご飯がついていませんので、量が少ないと思うかも知れませんが、決してそういうわけではありません。

ナッシュのお弁当は、メニューごとに内容量に違いがあり、少ないものでも177g、多いものでは257gと開きがあります。
少ないと思われている177gでさえも、実際食べてみるとかなりの満腹感を感じれるはずです。

実際、利用者の口コミを調査してみた結果は、「満足」が9割、量に関して「不満」を抱えている人は全体の1割にも満たない、ほとんどの人が「満足」して利用していることがわかりました。

ナッシュは全メニュー糖質30g以下なので、あなたの目的がロカボダイエットなのであれば、低糖質玄米や麦米・低糖質パンなどのロカボ食品、サラダ、汁物などをお弁当に添えることで、より満腹感を得ることができると思います。

ダイエットは、すぐに結果をだそうとすれば、リバウンドのリスクが高まると言われていますので、継続がとても大事です。
ナッシュは無理をしないでロカボダイエットができるので、継続することができます。

ぜひ、あなたもナッシュを試してみてください。
きっと、ナッシュはあなたの食のサポートをしてくれるはずです。